仕事に家事、子育て。
平日も休日も「休む暇がない」——そんな毎日を過ごしていませんか？
草津市でも、40代の女性からよく聞くお悩みがあります。
それは、「肩こりと眼精疲労」。
デスクワークでパソコンを使い、スマホで学校連絡や買い物も済ませる。
気づけば一日中、画面を見続けて目も肩もパンパン。
さらに、お子さんが中学生や高校生になると、部活や大会で早朝からお弁当づくり。
寝不足のまま一日が始まり、夜も家事や仕事の残りで気づけば深夜。
「ちゃんと寝たはずなのに疲れが取れない」
そんな状態が続いていませんか？
■ 肩こりと眼精疲労は、“体のSOS”
肩こりは単なる筋肉の疲れではなく、自律神経の乱れからくることが多いです。
睡眠不足やストレスで交感神経が優位になり、血流が悪化。
首や肩の筋肉が緊張し、目への血流も滞ります。
結果、眼精疲労→肩こり→頭痛→寝つきの悪さ…という悪循環に。
東洋医学では、これは「気の巡り」と「血の不足（血虚）」によるものと考えます。
特に40代はホルモンバランスの変化も重なり、回復力が低下しやすい時期。
“がんばりすぎている身体”は、知らないうちに悲鳴を上げています。
■ 鍼灸で整える、「オンとオフの切り替え」
望鍼灸院では、こうした方に向けて
肩・首の緊張をゆるめるだけでなく、自律神経のリズムを整える施術を行っています。
鍼でツボを刺激することで、血流が促進され、頭や目の疲れがやわらぎます。
同時に、副交感神経が優位になり、深い呼吸とともに“スイッチがオフ”になる感覚を取り戻せます。
「ただのマッサージでは抜けない疲れが軽くなった」
「夜ぐっすり眠れて、朝の目覚めが違う」
そんな声を多くいただいています。
■ 自分のための60分を“整える時間”に
誰かのために動く時間はあっても、
自分をケアする時間はつい後回しになりがちです。
でも、身体を整えることは「家族を支える力」を取り戻すことでもあります。
1〜2週間に一度のメンテナンスで、肩・目・睡眠のバランスをリセット。
未病（まだ病気ではないけど不調な状態）のうちに整えておくことが、
これからの健康を守る第一歩です。
あなたの「なんとなく不調」は、頑張りすぎのサイン。
肩こりや目の疲れは、身体からのメッセージです。
少し立ち止まって、自分を整える時間を作ってみませんか？
草津市で肩こり改善を目指すなら、経験豊富な鍼灸師が在籍する「望鍼灸院」へご相談ください。肩こりだけでなく、慢性的な疲労や冷えなど幅広く対応可能。身体の不調や疲れの根本にアプローチし、丁寧な施術で症状を和らげます。まずはお気軽にお問い合わせいただき、健やかな毎日を取り戻しましょう。